Haga 30 minutos diarios de actividad y mejorará su salud

MÁS DEL 50% DE COLOMBIANOS NO HACE EJERCICIO FÍSICO

Bogotá, 6 abr (SNE). Más del 50 por ciento de los colombianos utiliza excusas como falta de tiempo o pereza para no realizar ningún tipo de actividad física, lo cual aumenta los riesgos de contraer enfermedades causadas por la ausencia de ejercicio en sus vidas.

Así lo reveló el ministro de la Protección Social, Diego Palacio, quien, con ocasión de celebrarse este martes 6 de abril el Día Mundial de la Actividad Física, lanzó una campaña tendiente a que cada colombiano haga por lo menos 30 minutos diarios de deporte.

"Estos minutos se pueden acumular durante el transcurso del día en sesiones cortas, aunque lo ideal es que se hagan seguidos. Por ejemplo se pueden utilizar las escaleras en vez del ascensor, caminar vigorosamente entre 5 y 10 minutos o utilizar bicicleta en cambio de automóvil. Así mejorarán su salud y su calidad de vida", recomendó el Ministro.

El funcionario se refirió al Plan Nacional de Actividad Física "Colombia Activa y Saludable", que trabaja en una guía que permitirá a todas las entidades territoriales desarrollar programas de promoción física (caminatas, actividades lúdicas y ejercicios), como los que se llevan a cabo en Quindío, Boyacá, Antioquia, Risaralda, Cundinamarca, Valle, Cali, Buga y Bogotá.

Se sabe que el realizar un poco de ejercicio diario reduce el riesgo de morir por causa de enfermedades cardiovasculares, evita el sobrepeso y la obesidad, baja los niveles de ansiedad, depresión y estrés, y disminuye la probabilidad de sufrir diabetes, osteoporosis, cáncer de colon, próstata y ovario.

Según el Estudio Nacional de Factores de Riesgo de Enfermedades Crónicas, realizado en 1998, sólo el 21,2 por ciento de los encuestados participaba, dos o tres veces por semana, en actividades deportivas que mejoran la capacidad pulmonar o cardiovascular. El 52,7 por ciento manifestó que nunca realizaba ejercicio físico.

El Estudio revela que los hombres hacen más ejercicio físico que las mujeres. Quienes menos hacen actividad física en Colombia son los adultos de la Región Atlántica: 60,3 por ciento. En Bogotá es donde más se realiza.

El 47,1 por ciento de quienes no hacen ejercicio físico aduce falta de tiempo, el 22,5 por ciento dice que no les gusta y el 19,4 por ciento confiesa que les da pereza.